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5 Simple Tips to Level Up Your Yoga Practice

As you progress in your yoga journey, flexibility and strength naturally enhance your experience. However, it's the little details that can truly elevate your practice. From creating a mindful atmo...

Neues Jahr - Altes Ich

WARUM GEHEN WIR IMMER WIEDER VON DER DISZIPLIN AB?   „ Ab dem 2. Januar mache ich eine strenge Diät, werde Mitglied im Fitnessstudio, gehe zweimal pro Woche laufen und gehe früh schlafen und s...

Was sind Fokus und Konzentration?

LEBENSKOMPETENZEN, DIE UNS SCHON IN KLEINEN JAHREN VERMITTELT WERDEN SOLLTEN   Allein beim Schreiben dieses Artikels habe ich mich wahrscheinlich mindestens zehnmal abgelenkt: um einen Schluck...

Positives vs. negatives Denken

Die Reise zum Glück   Ein Lächeln kann Wunder für Ihren Tag bewirken. Wir alle wissen oder haben selbst erlebt, dass ein einfaches Lächeln unsere Stimmung dramatisch verändern kann. Es ist fas...

Einen Brief an mich selbst schreiben

Warum sanfte Selbstreflexion wichtig ist   Eine gute Freundin schickte mir einmal den Link zu einem Artikel, in dem eine Frau über die Vorteile schrieb, die es hat, seinem jüngeren Ich einen B...

Meine erste Erfahrung mit Pilzen

Eine Reise in meine tiefsten Wünsche und Ängste   Ich war 2019 allein in Indonesien unterwegs, als ich diese besonderen Pilze zum ersten Mal entdeckte. Da war ich auf dieser kleinen Insel name...

Wie man mit Liebeskummer umgeht

ALLE WICHTIGEN DINGE, DIE ICH BEI MEINER LETZTEN TRENNUNG GELERNT HABE Diese Geschichte beginnt mit dem schlimmsten Liebeskummer, den ich je erlebt habe. Einer von denen, bei denen man glaubt, in e...

Cellulite ist ätzend

ABER DU VERSUCHST ES VERGEBLICH   Das große, hässliche Wort mit C. CELLULITE. Ich hasse sogar den Klang und die Schreibweise. Ich meine, warum bedeutet es Beulen und beschissene Ästhetik, aber...

Die Kräfte der Adaptogene

ALTE HELFER DER NATUR   Die Natur hat unseren Körper zu einer ziemlich perfekten Maschine und einem Meister der Anpassung gemacht. Stress, schlechte Ernährung, Krankheiten und andere äußere F...

Meditation und Reflexion

IM GESPRÄCH MIT MIR, MIR SELBST UND ICH   Meditation ist in den letzten Jahren zu einem echten Modewort geworden. Mit Meditations-Apps wie Headspace und Calm, einer Menge geführter Meditatione...